12月16日（土）今日のラン

 本日は強化練習で近所の公園を周回。

4:30/kmのペースで刻もうと思ったのですが、

入りが3:50/kmくらいだったのでそのまま推してみました。


▪️スタート:5:20

▪️天気:晴れ 9℃

▪️負荷:中強度

▪️コンディション:右足裏の痛み

▪️シューズ:METASPEED EDGE+



久しぶりふMETASPEED EDGE+で走りましたが

3分/km後半くらいのペースだとガンガン反発もらえるイメージ。