今回お伝えするのは
自信をつけるために
トレーニングすべき部位は⁉︎
です。
ただ闇雲にトレーニングをしていても、
自信がつくまでには時間がかかってしまいます。
早く自信を持つためにトレーニングした方が良い部位をお伝えしていきます。
自信をつけるためにトレーニングすべき部位は
男性、女性によって変わっていきます。
男性の場合は
1.腕
2.背中
3.胸
4.腹筋
です。
男性の場合は基本的に上半身をトレーニングしていくといいでしょう👍
普段服を着ていて見えづらい部位よりもスーツや
Tシャツなどを着た時に見える腕や胸板など、
そう言ったところをトレーニングすることで自分でも身体が変わってきていることが実感することができますし、何よりも周りからも言われるようになります。
この周りから言われるということはとても大事なことで自分だけ変化を感じられるだけで自信に繋がりますが、周りから言われることでより自信に繋がります✨
女性の場合は
1.背中
2.脚、お尻
3.腕
4.腹筋
です。
女性の場合は基本的に後ろから見た姿を意識してトレーニングしていくといいと思います。
女性でかっこいい方というと背筋が伸びていて後ろ姿が綺麗な人を多くのひとが思い浮かべると思います。
そういう方は背中は丸っていませんし、お尻も垂れていないと思います。
背中をトレーニングすることで姿勢が良くなりますし、脚、お尻はヒップアップすることができます。
女性の方によく聞かれるのですが、
「筋トレをすると腕や脚は太くなりませんか？」
とよく質問されます。
答えとしては、、、
心配する必要はないです☺️
女性はホルモンの関係で男性のように筋肉は太くなりにくいです。
トレーニングを行うことで太くなるというよりは
引き締まっていくというイメージで行っていくといいですよ👍
最後に
自信をつけるためにトレーニングすべき部位をお伝えしましたが、お伝えした部位以外もバランス良くトレーニングしましょう！
全くトレーニングしない部位が出てきてしまうと
身体が歪んでしまったり、怪我をしてしまったりなど身体に自信が持ちづらくなってしまいます。
そうならないためにもどこかは全くやらないなどないようにトレーニングを行なっていきましょう💪
最後までみていただきありがとうございました！
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