脚トレ

今日1日皆さんお疲れ様でした。皆さんはどのように脚トレを楽しんでいますか？何かしらの刺激になればと思い私の脚トレを綴りたいと思います。私は部位によるのですが、トレーニングを最初から最後まで筋肥大を狙いません。第1種目は高重量による神経の活性化を狙い→第2種目は筋肥大狙いの種目、レップ数になり→第3種目は対角線連動など→そしてまた筋肥大狙いの種目 レップ数になるといった具合でトレーニングしています。パワーマックスがあれば最高なんですがね🌲ではまた