6/25(火)

アップ

逆立ち

動的股関節ストレッチ　短め

流し

マーク走 10

体幹1000回

逆立ち

できなくなってました。逆立ちができなくなったら特技が素潜りだけになってしまう

マーク走　10m+マーク走30m+10m

流しくらいの出力で多めに。

腿を上げる練習にはなってるけど、反発が上手くもらえない。