5/11(土)

アップ

動的股関節ストレッチ

流し

(120m+助走付きマーク走80m)*3

r=歩き R=7分

午後に会社のBBQがあったのでレスト詰めてやりました。

走

3セット目は全く脚が回らなかったけど、回らないなりに脚を動かしました。ほぼほぼ根性練だったけどこれはこれで意味はありそうです。

久々の動画

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バイク買いました。分割払いは正義