2020.5.11昨日のチートデイから減量食に戻しました！体重自体は0.1kgしか増えてなかった…もっと食べるべきだったかな🤔〜食事〜①オートミール50gノンオイルツナ缶70g②玄米160g鶏胸肉190g③ヨーグルト1個④鶏胸肉190gトレ後プロテイン30g+マルトデキストリン50gTANPACTシリーズ食べてみたかったやつ！バナナいけるね😏
