2020.4.29本日はいい天気でした！春って感じですね！コロナに負けずに身体作り💪('ω'💪)〜食事〜①オートミール50gノンオイルツナ缶70gプロテイン25g②鶏胸肉200g玄米160g③カツオ120gオートミール30gノンオイルツナ缶70g☆トレーニング後プロテイン30g+マルトデキストリン50g
