200.4.27皆さんお疲れ様です！今日は雨降ってましたが風邪引かないように温かくして過ごしましょう！温かくするといえば筋トレですね💪💪自粛で動かせない体を少しでも動かすだけで体もスッキリ気分もスッキリします！コロナに負けず頑張ろう！！〜食事〜①オートミール50gミックスベリー60gオイコス1個②玄米320g鶏胸肉180gステーキソース25g③オートミール30gホタテのバジルアヒージョ165g間食ミックスナッツ50g↑これは要らなかった…😅
