あ～でもない！こ～でもない！と悩みつつ。
【歯みがき】を済ませ…
【酵素梅酢】を飲み…
【ジョギングウェア】に着替え…
ハッと気づいた頃には、玄関を出ておりました |дﾟ)ハッ！
２週間ぶりのコースは、すっかり秋🍁
イチョウも黄金色
いや〰️体が重いったら…
あ〰️た 
デヴィ夫人
半分以上、走れなくて…泣く泣くウォーキングしてきました〰️(泣)
しかも軽めのコースを選ぶつもりが、綺麗な紅葉を探してるうちにロングコースになっちゃって (￣∀￣；)とほほ…
ご覧の通り距離・時間が、そこそこかかってるのに消費カロリーが少なめでしょ〰️(泣)
問題の膝は…
ちゃんと
痛い(笑)
【冷え】が問題なんだろうな〰️❄️
毎年この時期は腰 or 膝 どちらかが、悲鳴を上げるもんな〰️ 
これは、まさか…
暖かいところに行きたい症候群じゃないんか～💥
走ってて、体がポカポカしてきて汗ばんで来ると痛みが治まる。走り始めと走った後、ジワジワと痛みが出て来る(泣)
アドレナリンが出て来るせいもあるだろうけど…お風呂で温めると楽なんです
ってことは【冷え】だろうね〰️(๑•́́ ﻌ •̀๑)
お医者さんからは…
しっかり運動するのなら［手術］した方が良いけど…普通に暮らしてる分には［手術］はオススメしません！
と、数年前に言われております👂
しっかり運動してるけど…
手術はいらん…
※スーパー医者嫌い！
え〰️え〰️
何とでもおっしゃい❗
今回で【走り納め】になるのか、次回も走るのか…母ちゃんの膝のご機嫌次第！
では、無駄に遠回りして撮って来た紅葉をお裾分けしますね🍁
よぉ～～～し
今週も水曜・木曜勤務❗
まずはいつもの滝行を済ませて…恐る恐る体重計に乗ってから準備したいと思います
(((；゜Д゜))
乗って［ヤル気］を無くすかも(笑)