おはようございます😀✨
今日はお休みなので、５時過ぎに起床☀
歯磨き・うがいを済ませ、レモン白湯をチョビチョビ啜りながらの現場めし
ちょっと良いお肉で、焼き肉弁当にしました！
ふらの和牛の肩ロースで、コレ(６切れ)で600円くらいなので、高価だけど量の分お安めに手に入りました。
北海市場最強⤴️⤴️⤴️
十六穀米・焼き肉(ナスとエリンギとアスパラのグリルつき)・うずらの煮玉子・ほうれん草のしらす和え・塩昆布ちくわ❇️
お肉の分、副菜はかなりヘルシーめ。
ご褒美じゃ
なんの？！
２人で受けた特定健診の結果は、まだ送られてきてないんだけど職場健診の結果が出てね…
ほぼＡ判定💮
※ＡとＢしかなかったのさ！！！
喜ぶべきは、ＬＤＬコレステロールの数値。
投薬治療が始まった段階では１６０位あったんだけど、投薬１週間で１２８まで下がってた！
もちろんまだ標準値では無いし、お薬の効果っていうのもわかってるけどなんか嬉しくなっちゃって💓
父ちゃんは家でのビールも前より控えているし、なるべく野菜たっぷりの味噌汁やスープを食べてもらうように心がけているのよね。
母ちゃんの見えないところで、ストレッチもしてるみたいｗｗｗ
目に見えるとヤル気でるわ💪🏻
あとＢ判定なのは、右耳の聴力(これは耳鼻科受診済)とデップリとした腹囲(腹筋せねば)。
標準値ギリギリの項目もあるけど、ここから更に気をつけていけば良いさ！！！
５３歳男性で、この結果は優秀
それゆえの、高級焼き肉弁当です
何か母ちゃんも感化されて、一昨日の食べ過ぎを帳消しにするために…
昨日は、こんなランチで済ませました
トマトジュース・干し芋・ナッツとレーズンのヨーグルト❇️
去年は、他力本願メインで身体のメンテナンスをしてきたけど自分でもやれる事がもっと色々あるんじゃないかって思って…
今年はじっくり身体作りをしようかな〜と思っているんです💪🏻
いやいや、こういう事じゃなくてよーーーっ！
肌だったり、デコルテラインだったり。
今まで見て見ぬふりをしてきたところに、目を向けてみようとチャレンジ中なんです！
そうなると、いつもの朝のストレッチの意気込みも違うのよね⤴️
別にエステに通ったりジムに通ったりはするつもりはないの！！！
バスタイムのセルフマッサージや、局所的なセルフ筋トレを中心に身体のメンテナンスを自分でもできる限りやってみようかなって思って実践中⤴️
小さなことからコツコツと
他力本願ばかりで、自分では何もしてこなかったからね〜。何もやらないよりはやった方が良いって気づいちゃったから💓
遅いなんて事は
絶対に無い❗
人生１００年時代
５４歳なんてまだまだペーペー！
うちの美知子さん(昭和22年生まれ)がね、ズーッと顔を上げるマッサージを続けてるの。
そんな事したってって思ってたけど、今となったらほうれい線がほとんど目立たないのよ！！！
美知子さんの年齢になった時に、負けるのは嫌だな〜って思っちゃってね
ひとつひとつの積み重ねだと思って実践中
そしたらさ💕
母ちゃんにもご褒美が届きました〜
じろさん、ありがとう⤴️⤴️⤴️
モチベーションUPよ！！！
面倒ではありますが、前回午前中に伺ってお留守だったお宅に突撃して町内会費の集金に回ってみるつもり。
※母ちゃんの貴重な時間をこれ以上煩わされたくない。
ヨ◯ス◯さ〜ん🤣
しゃもじ持って行ったろかぃ？！
班長さんは、順番に回ってきてるから両隣さんも経験済みなもんで「そんなキチキチしなくても大丈夫だよ〜」とか「私なんか、３ヶ月とか平気で忘れてたってば〜」って言ってくれるから心強い！
そしたらさ、お隣の奥さんが…
「ちょっと気持ち悪い事聞いても良い？どうしてお宅の玄関フードの中って良い匂いするの〜？！いや、気持ち悪い質問だよね。でもいつも気になっててさ〜
」
」「あぁ～ちょっとおいで💓コレコレ、玄関のフレグランスの使い終わりを郵便受けにしのばせてるだけだよ〜！新品だと匂いがキツ過ぎるから、使い終わりくらいがちょうど良いのさ！！！」
「なるほど〜いや、なんか良い匂いするなと思ったけどそんな事を聞かれても気持ち悪がられるかなって思ってさ〜
ストーカーとかじゃないからね〜(笑)」
ストーカーとかじゃないからね〜(笑)」ちなみに、父ちゃんと同級生で母ちゃんの事はなぜか年下だと思っている節がある
Have a nice day❤❤❤