こんにちは！
今回はバドミントン会のレジェンドこと
リーチョンウェイが実際実践している1日5分の
トレーニングを紹介します。
まず、リーチョンウェイは1日2日での成果を
求めておらず、1ヶ月単位です。
その中で5種目を毎日5分1年繰り返すということ
でした。
1腕立て×10回
2 腹筋×10回
3 背筋×10回
4.腿上げジャンプ×10回
5 バービージャンプ×10回
このように簡単ですぐ終わることですが、やはり
世界1は継続し、毎日やるから成長が出来る。
皆さんも今から5分で実践し、強くなりましょう
今回はここで終わります！