気温数値は秋まっしぐら？
冷えてきましたね。明日の
朝はとうとう、一桁みたいだ？
札幌より3℃ほど低い。たった
60分位の距離なんだけどな...
山は燃えているだろうな。
今年はもみじ、狩りたいなぁ～？
睡眠
今朝がたは、4時ですね。2時、
4時と2回トイレに行き、4時から
8時まで熟睡タイム。ん～
自分のゴールデンタイムは、この
時間に変わってしまった。
普通？ 普通かどうかはわからな
いが、21時頃寝て4時頃起きる。
こんなイメージでいたが、全く
逆です。なんとか治したいが
生活のパターンだったり、食べ物
が良くないのかな？ 特に栄養素
のバランスが悪いのかもしれない。
亜鉛不足？ ミネラル？
ん～最近あまり意識してい
ないのかもなぁ....
亜鉛は「牡蠣」「ホタテ」「かに」
「シジミ」「レバー」「いくら」
などに多いみたいだ。
どれも最近は取れていない。。
買ってきてすぐ口の中に入れること
ができないものばかりだ。。
少し手のかかるものに多いな。
レバーや砂肝、好きなんだけど
下処理が必要な食材。
ごみの処分がやっかいだ。
億劫になってしまうね。
生ごみの前日にやりたい。しかし
ながら、明日は生ごみの日だから
今日はホタテとレバーを買いに
；いこう！！とはならないな....
お店にいたころは、何にも気に
せずに調理、下処理していたなあ。
店と自宅は違うな。
そういえば思い出した事がある。
50代の頃、海鮮丼の仕込みを
毎日毎日やっていた。
味見も毎日。タラバやいくらは
毎日食していた。
しらずしらずのうちに、亜鉛を
体に摂りこんでいたのだ。
今は「0」になってしまった。
飲食やっていて良かったことが
リタイヤして初めて分かった。
家庭菜園でトマトを食べ過ぎて
いるのが原因かも..........
あのころの生活が
栄養満点だったんだ！
仕事しながら、自然と必要な
栄養素を摂取していた。
ん～
もう一度、食生活を
振り返ってみようかな！
さて今日は
曇りの一日？涼しくなったから
夏の間休んでいた断捨離やろうかな！
思い出した過去の記事より
