年末に靭帯損傷と診断され、足を固定(ギブスではない)
今週火曜日にスポーツ整形外科でセカンドオピニオン的に診てもらい、すでに靭帯は治っているということで、固定器具を外した。
その日に軽い運動
翌日はランニング
木曜日は軽くフィジカルトレーニングとボールを使ったトラップとパス
そして昨日はチーム練習に復帰し、ミニゲームをこなした。
チーム練習後1.8キロほどランニング、コーンドリブル
本日はチームの下の学年のトレーニングマッチに帯同して空きスペースで運動
もう患部はまったく痛まない。
怪我した足の膝が弱っていて昨日までは違和感あったようだが、本日はそれもほぼ無し
明日は県内の別の町の町クラブとトレーニングマッチ
本来であれば(大会が中止になった)このチームと日産カップで当たったかもしれない。
擬似的な対戦としても楽しみ
無観客で観戦できないけど。
とにかく、息子はトップコンディションかはわからないけど、普通にできそうだ。
2週間強休んでいた割にはほとんど劣化していないのは驚き。昨日の練習では、むしろボールの持ち方がなどは、怪我する前より落ち着いている。
今週意識的に行ったことは、バランスボードと体幹
バランスボードは足首のリハビリになるとネットに載っていたので意識的に増やした。
体幹や柔軟も毎晩やっているけど、右足片足でスクワットする動きで、膝回りの筋肉強化とクッションを回復させる狙い。
この怪我休みがちょうどよいリフレッシュになっているといいな