朝のスクールのあと、時間が早かったので、ガストのモーニングへ
息子はホットケーキのセット
スープとドリンクバーも堪能
そのあと、坂の途中にある公園で自主練習
試合の時サブで自分からウォーミングアップするその動作の確認
ほぼ走り方のトレーニングと一緒なので、一通りなぞって、次の試合からは準備を怠らないよう
サブに甘んじてはいけないけど、
手首足首、股関節、ももあげ、短距離ダッシュ、後ろ向きなど
そのあと、
ゴムチューブ走
フリスビー
縄跳び
テニスボールの左投げ
テニスボールのリフティング
テニスボールのボレーシュート
いつものラダーメニュー
サッカーボールを使ったものは、ダブルタッチの確認
ボールが回転せず、滑っているか
軸足が体と一緒に移動しているか
軸足が残ると刈られるよって、コーチに口酸っぱく言われている
あとは、5メートルのアジリティ向上と競り合いの時の体の当てかたを確認
最初の数歩の出足、相手の移動方向についてく時の蹴り足の角度
並走するだけでなく、肩を入れたり、手を前に入れる
ゆっくりボール保持するときは、ボールが自分の体幹の下になってるか
顔を上げてもボールコントロールできてるか
終わってから、TVKの録りためたJ番組とDAZNのJ1-J3それぞれのゴール集を見た