新年の通いの合宿 ２日目
息子が初日はヘトヘトになったと言っていたので、どれ程なのか
２日目の今日はひととおり見学
まずは声だし
気合いの大声が出て、コーチのオーケーまで、抜けられない
声が出て抜けた人からウォーミングアップ
午前中は持久力、アジリティ強化のようだ
最初はフットサルコートのサイドからサイド使って体動かし
ここからが本番
連続ももあげ
サイドからサイドを、ももあげ20本くらいかな
これ、かなりきつい
体育会系、昔の部活ながらの追い込み
いやー、いい！！
最近はこんなに追い込んでくれるトレーニングはない
チーム練習でも取り入れてほしい
途中水のみはあるものの、休憩なし
手を抜いたり、声が出てなかったり、とろとろ集合の動きが遅いときちんと注意してくれる
"自分のためだろ"と
そのあと、フットサルコート2面分のサイド使った、シャトルラン
1往復、2往復、3往復、4往復、5往復と増やしていく
そして、5往復から1往復へ減らしていく
"自分に厳しく、ペースあげろ！"と、妥協なし
この間も仲間に声援の声出し
また開いて、そこにボールと押されて、振り向き様追いかけて、戻すというトレーニングで午前中終了
午後は鳥かごや1対1、2対2など、最後にミニゲーム
走りっぱなし、声出しっぱなし
本当に良い２日間だった
ここのチームが強いことに納得