チーム練習のあと、1時間ほど自主練習
雨が降っていたけど、上に幹線道路が通っている"屋根つき"公園で練習
縄跳びは、やはり二重跳びがもう少しだが、安定してきた
フリスビーは好きらしく、連続往復3回続いたら終わりとしたら、物足りないらしく、5回に延長して、さらに再延長
そのあと、走力強化
昨日ホームセンターコーナンで買ったゴムチューブの登場
5メートルはちょうどよい
使うときは半分にして2.5メートルくらいになる
大人を引っ張る形で使うと、なんともよい負荷がかかるようだ
3センチの太さも、体に食い込む事もない
フォームを崩さず力強く走る練習になった
目指せ、快速フォワード
最後は、ドリブルからのシュート
斜め左後ろからのスルーパスに合わせてシュート
そして、DF背負って、ターンからのシュート
ジュニアサッカーを応援しよう、のバックナンバーにシュート特集があり、よいアドバイスがいくつか
亘さんという人の、練習方法もよかったが、
森川さんという人の、メンタル関連もよかった
OKラインという考え方
今日は何を達成するとOKなのか
段階的に設定するもの
そういえば
最近はサッカーノートも言葉が出てくるようになり、
練習や試合のあとに、"なんでそうしたの？"ときいたら、考えを言うようになってきた
少しずつ