『リラックス達人』への道
リラックスとは
気分だけではなく
実はカラダの状態。
呼吸が深く
自然で
程よく脱力しており
ムダな緊張がなく
姿勢は勝手に良くなり
視界は広く
ニュートラルな状態。
もちろん気分はゆったりと。
この状態は実は
自然治癒力も
インスピレーションも
可能性も
最大限に発揮される状態です。
リラックスしろ！
とマインドでマインドに命令しても
身体感覚としてそれを知らないと
リラックスは出来ません。
そう、コツは
『カラダの感覚を使うこと』。
リラックスをつくり出せる人は
アクティブ、もつくり出せます。
自由自在に行ったり来たり出来るのが理想的。
ふわっと触れて
余分な緊張こわばりをリリースする
クラニオのプチ体験も出来ますので
どーにもカラダが緩まんない！
というかたもおススメです。
修行いらずのボディーワーカー的
リラックスマインド＆リラックスボディの作り方
どうぞご一緒に。
リラ～ックス
こんなことをやります
■ リラックス、そのとき心とカラダに起こっていること
■ リラックス出来ない、そのとき心とカラダに起こっていること
■ 身体感覚にアクセスする
■ マインドの暴走を鎮める
■ 「考える」から「感じる」へ
■ サポートと、ゆだねる感覚を思い出す
■ 呼吸で頭をクールダウン
■ 深く眠るためのエクササイズ
参加費：１０，０００円 時間：２時間半 ワークショップ当日は：身体を動かしますので、
ジャージやヨガウエアなど柔らかいお気替えをお持ちください。
また床に寝転ぶワークもありますので、
必要な方はバスタオルなどの敷物をお持ちください。
関連記事はこちら → その１・その２■お申し込み
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