おはようございます！
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
なんかダルいなぁ…なんて思う時があるけど。
体調壊してるなら休んだらいいけど、ただダルいだけなら休んだら駄目。
今週1回目の足トレ。
レッグランジ5分間、3分間。
自重スクワット5分間。
レッグカール27.5㌔10回3セット。
安定のメニュー。
多分増やすことは無いと思う。
逆手懸垂15回、12回。
地道に頑張るか！
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