おはようございます!
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
フォークリフトのオイル交換。
外は暑すぎてやってられんな。
今週2回目の足トレ。
レッグランジ5分間、3分間。
自重スクワット5分間。
レッグカール27.5㌔10回3セット。
逆手懸垂10回3セット。
オーバーヘッドプレス52.5㌔12回、10回。
自分に負けたかな?
無理してやる必要もないか。
地道に頑張るか!
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