おはようございます！
大阪府堺市堺市かず鍼灸整骨院の夏山です。
近くのケーキ屋「レリュミレーユ」さんのケーキ🍰
今回は、白桃のタルトと、スモモの紅茶ゼリー。
安定の美味しいさ！
ここのタルト、やっぱりタルト生地が美味しい！
今週3回目のベンチプレス。
アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、足上げベンチプレス100㌔、112.5㌔各1回、90㌔10回、7回、7回、6回
。
今回は、4セットのみ。その日の体調によって、セット数を考えろてやればいいか。
ワイドグリップ懸垂10回3セット。
ディップス10回2セット。
地道に頑張るか！
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