おはようございます！
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
今週２回目のベンチプレス。
アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、105㌔5回、3回、3回、3回、3回。
進歩無し。
後退するよりマシと思うか。
最近、トレーニングで怪我してる患者さん増えてきた。
なんでかな？
あまり無理したら駄目ですね。
ワイドグリップ懸垂10回3セット。
ディップス10回2セット。
地道に頑張るか！
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