おはようございます！
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
今週1回目のベンチプレス。
アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、105㌔5回、3回、3回、3回、3回。
来月には、107.5㌔で練習出来るようになりたいな。
今年中に、110㌔で練習出来るようになればいい。
気長にやろう。
ワイドグリップ懸垂10回3セット。
ディップス10回2セット。
地道に頑張るか！
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