おはようございます！
大阪府堺市中区かず鍼灸整骨院の夏山です。
今週4回目のベンチプレス。
アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、足上げベンチプレス100㌔、112.5㌔各1回、足上げベンチプレス90㌔8回、7回、7回、7回、6回。
これから、週に4回中の2回は足上げベンチプレスやろうかな。
怪我しない無理しない程度で。
色々試そう。
ワイドグリップ懸垂10回3セット。
ディップス10回2セット。
地道に頑張るか！
皆さん、良い週末を！
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