おはようございます！
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
今週２回目の足トレ。
レッグランジ5分間、3分間。
自重スクワット5分間。
レッグカール27.5㌔10回3セット。
逆手懸垂10回3セット。
オーバーヘッドプレス52.5㌔12回、10回。
ちょいと疲れが出てきたかな？
これからまだまだ暑くなるし、梅雨にも入ったからダルさが抜けにくくなるかも。
ちゃんと食べて睡眠取らないと回復しないな。
地道に頑張るか！
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