おはようございます！
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
今週3回目のベンチプレス。
アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、足上げベンチプレス100㌔、112.5㌔各1回、足上げベンチプレス90㌔8回、7回、7回、7回、6回。
久しぶりに足上げベンチプレスやってみた。
やっぱりパワーフォーム組んでやるのと違うな。
当たり前か。
違いがわかるということは、パワーフォーム組んでやってるときは、多少は下半身も使えてる証拠かな？
ワイドグリップ懸垂10回3セット。
ディップス10回2セット。
地道に頑張るか！
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