おはようございます！
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
今週3回目のベンチプレス。
アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、100㌔5回、3回、3回、3回、3回。
前日に潰れるまでやったら、やっぱり疲れ残ってるもんだ。
最近は、そんなトレーニングしてなかったから忘れてた。
いつもより、やたらバーベルが重たく感じた。
でも、週に1回は追い込んでもいいと感じた。
ワイドグリップ懸垂10回3セット。
ディップス10回2セット。
地道に頑張るか！
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