おはようございます！
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
今週２回目のベンチプレス。
アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、100㌔6回、4回、4回、3回、3回。
もう少し出来ると思ったけど、7回目で潰れた。
久しぶりに潰れるまでやった。
あまり無理してやる必要もないかな？
肩壊しますからね。
ワイドグリップ懸垂10回3セット。
ディップス10回2セット。
地道に頑張るか！
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