おはようございます！
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
今週1回目の足トレ。
レッグランジ5分間、3分間。
自重スクワット5分間。
レッグカール27.5㌔10回3セット。
逆手懸垂10回3セット。
オーバーヘッドプレス52.5㌔14回、10回。
途中で止めようかな、なんて思うけど
やっぱり出来るまで、上がらなくなるまで頑張らないと。
追い込むなら、あと1回か2回は出来たかも。
そこまで一人でやるのは難しい…
地道に頑張るか！
トレーニングで痛めた怪我や、疲れた身体のケアには！↓https://peraichi.com/landing_pages/view/kinmakukazu
かず鍼灸整骨院の情報、パーソナルトレーニング予約はこちら
↓
https://www.ekiten.jp/shop_6992645/