今週4回目のベンチプレス

おはようございます！

大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。

今週4回目のベンチプレス。

アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、100㌔5回、5回、3回、3回、3回、3回、3回。

まだ首から背中にかけて痛みがあるので、今回は軽目に。

100㌔全部で7セットもするつもりなかったけど。

上げる軌道を変えてみたので、練習の為にセット数増やした。

良い練習出来た。

ワイドグリップ懸垂10回3セット。

ディップス10回2セット。

地道に頑張るか！

皆さん、良い週末を！

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