おはようございます！
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
近くに出来たケーキ屋「レリュミエール」さん。
まだ看板無いけど、中見たらケーキ🍰あります。
これからいっぱい増えるはず。楽しみです。
美味しいです。
マスターは1人なのかな？
ケーキ屋さんって大変です。
作る作業がめちゃくちゃ時間かかる。
身体壊さないように気つけないと。
今週２回目の足トレ。
レッグランジ5分間、3分間。
自重スクワット5分間。
逆手懸垂10回3セット。
背中の痛みも大分マシ？な感じ。
首か背中か？どこが痛いのかわからないけど、早く治ってくれ。
自分で背中に鍼を打つのは難しい。
レッグカール27.5㌔10回3セット。
オーバーヘッドプレス52.5㌔13回、10回。
トレーニングで痛めた怪我や、疲れた身体のケアには！↓
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