おはようございます！
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
今週3回目のベンチプレス。
アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、105㌔4回、4回、3回、3回、3回。
少し背中に違和感あるので、あまり無理せず。
背中に痛みが出ないようなフォームでやるように考えないと。
無駄な負担は極力避けたい。
身体を犠牲にして、良いフォーム作り。
ワイドグリップ懸垂10回3セット。
ワイドグリップ懸垂、大分と楽に出来るようになった。
苦手なのには変わりないけど。
ディップス10回2セット。
地道に頑張るか！
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