おはようございます！
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
今週4回目のベンチプレス。
アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、105㌔5回、4回、4回、4回。
順調に回数増えてきてる。
焦らずやっていこう。
もう1セット出来たけど、止めといた。週末は4セットと決めている。
決めたメニューだけしっかりやること。
無理したらやりたくなくなるかもしれない。
これが継続の極意かも。
ワイドグリップ懸垂10回2セット。
ディップス10回2セット。
地道に頑張るか！
皆さん、良い週末を！
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