おはようございます!
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
TMネットワークの40周年記念アルバム!
カバー曲めっちゃいいな!
これ聞きながら筋トレしよう。
今週1回目の足トレ。
レッグランジ5分間、3分間。
自重スクワット5分間。
レッグカール27.5㌔10回3セット。
逆手懸垂10回3セット。
フロントプレス45㌔18回、12回。
地道に頑張るか!
トレーニングで痛めた怪我や、疲れた身体のケアには!↓
https://peraichi.com/landing_pages/view/kinmakukazu
かず鍼灸整骨院の情報、パーソナルトレーニング予約はこちら
↓
https://www.ekiten.jp/shop_6992645/