おはようございます！
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
今週4回目のベンチプレス。
アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、100㌔4回、4回、4回、4回、3回。
当分は足上げベンチプレスは止めとこうかな。
やっぱりパワーフォーム組むのと足上げでは、上げる時の起動が多少違ってくる。
少しの間、パワーフォームで練習してみようか。
ワイドグリップ懸垂10回2セット。
ディップス10回2セット。
地道に頑張るか！
皆さん、良い週末を！
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