おはようございます！
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
２月末あっという間に終わり、３月です。早くから暖かくなってほしい。
今週２回目の足トレ。
レッグランジ5分間、3分間。
逆ランジ20回2セット。
逆手懸垂10回3セット。
ダンベルショルダープレス27㌔13回、12回。
ショルダープレスは来週から少し重量上げようかな。
無理して肩を傷めないようにしないと。
肩はネチネチと色んな種目するほうがいいだろうけど、僕はこれだけしかやらない。
そんなに体力は無い。
地道に頑張るか！
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