おはようございます！
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
今週1回目のベンチプレス。
アップから足上げベンチプレス、20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、112.5㌔各1回、97.5㌔5回、4回、4回、3回。
もう少し出来ると思ってたけど駄目やな。
気長に練習やるか。
ワイドグリップ懸垂10回2セット。
ディップス10回2セット。
トラックにフォークリフト乗せて。
こんな感じになります。小さく見えて軽そうですが、運転は気をつけないとひっくり返りますからね。
この鉄くずをすくいます。ちょっと慣れたけどまだまだ下手なんで作業が遅い。
こんなの手積みは無理。
地道に頑張るか！
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