おはようございます！
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
今週4回目のベンチプレス。
アップから20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、100㌔3回、3回、3回、3回。
来週から102.5㌔でやる。
ちょっとしんどいかもやけど、慣れれば大丈夫なはず。
無理せずやっていこうか。
ワイドグリップ懸垂10回2セット。
ディップス10回2セット。
地道に頑張るか！
皆さんは良い連休を！
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