おはようございます！
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
今週４回目のベンチプレス。
アップから足上げベンチプレス、20㌔、60㌔、80㌔各10回、100㌔、110㌔各1回、92.5㌔5回、5回、5回、5回。
今年のトレーニングも終わりました。
また来年からも頑張ります。
当分、足上げベンチプレスでやってみようかなと。
左右差を無くす。
これが来年の課題。
ワイドグリップ懸垂10回2セット。
ディップス10回2セット。
地道に頑張るか！
皆さん、良い年越しを！
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