おはようございます！
大阪府堺市、かず鍼灸整骨院の夏山です。
南海堺駅前のクリスマスツリー
どこにでもイルミネーションがありますね。
冬の旧堺港は寒い
まだまだホテルはガラガラだな。
今週２回目のスクワット。
アップから20㌔、60㌔各10回、100㌔、120㌔各5回、130㌔、140㌔、150㌔各3回。160㌔4回。
もう少し深くしゃがめたらいいな。
145㌔6回、6回。
ハーフデッドリフト、60㌔10回、100㌔、120㌔各5回、140㌔3回、150㌔5回、5回。
足がフラフラになった。
腰の調子が今迄と違って嘘のように痛みが無い。
無理せずゆっくりやっていこう。
地道に頑張るか！
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