「大寒・土用」は身体のメンテナンスを。
年末から１月上旬まで体調が良く元気に動いていました。
関東はお天気が良い日が多く、
平日のお散歩は太陽の光が強い時間に出かけていました。
冬の土用の入りと共に「なんか少し怠いかも～」と思いつつ
普段通りに動いていたら３日後に発熱しました
調子よく動けている時ほど小さな体調の変化を
見過ごしたり無視しがちなところがあります
真冬こそ自然の中で太陽の光を浴びることが欠かせない時期。
お昼時間のお天気の良い日は日の光を浴びる。
少し(5～15分)でもいいので外に出て日光浴する。
ゆったりとリラックスして歩くとその日の体調が分かります。
家の中でも何かしら夢中になって動いてる時間が多いので
一つの作業が終わったら休憩時間をとるのって意識しないと忘れがちです
活動時間は日中にして、夕方日が暮れたらゆったりペースに変えています。
ここ数年でやめたのは夜のzoomです。
その後の眠りが浅く、自分の身体に合わないと実感しました。
今回体調を崩して、改めて「身体の声を聞く」大切さを思い出しました。
感じ取った感覚を思考で打ち消さないように
小さな変化に気づいたら、「どうしたの？」と無視しないで
自分に聞いてあげる。
周囲に合わせすぎないように、
短い自己対話の時間を大切にしようと思いました。
「癸(みずのと)」に占いには気づきにつながるヒントが沢山あります。
知ることで上手に使って
ご自身を整えたり、
生活の質を上げていく きっかけになれば良いな～と思っています。
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