ブログネタ：睡眠時間足りてる？
参加中とりたいなぁ・・・って思う睡眠時間は最低５時間
５時間以上だったり、以下だったり、
その日の都合や忙しさで変わったりするものの
それはそれで調整しつつ何とかなってたのに、
最近はそれでも足りてないような気がする・・・・
早く寝てしっかり睡眠とったつもりでも
朝起きるのがきつかったり、昼間も眠かったり
「寒くなってきて眠りの質が悪いのかな・・・」とか、
「元々の低血圧が、寒さでさらに低めになってるのかな」とか、
いろいろ思ってたんですが、少し前に突如 精神不安定がやってきて、
体的にも精神的にもキツイ日が続いてました
その時に見かけた「冬季うつ病」の記事
主な症状として書かれてたのが。。。
- 気分の落ち込み
- 今まで楽しんできたことを楽しめない
- ぐったりとして疲れやすい
- 活動量の低下
- 眠気が強く、睡眠時間が長くなる
- 食欲の亢進、特に甘いものが欲しくなる
あらぁ？ここにちょっと心当たりがある者が・・・・
もしや
体重増加もこのせいか
（だと思いたい
）
ちょっと心当たりがあるような気もしますが、
生活に支障をきたしてるわけでもないから問題ないでしょう
ちなみに、冬季うつ病とは日照時間が短くなるせいだとか・・・
確かに普段の生活で太陽の光を浴びる時間は短くなったし、
週末のお出掛けも、最近ショッピングとかが多いしなぁ
（週末、天気が悪いことも多いし
）
寒さには弱いけど、日光浴しながら散歩したくなりました
週末、天気がよくなるといいなぁ