今朝は５時過ぎ半分眠りながら布団でストレッチ。結局5時40分過ぎにようやくリビングに移動し、ランニングの準備。
日焼け止めをしっかり塗って、サングラスを持って、７時半前に自宅を出ました
明日夜は3000mの記録会にエントリーしているので、明日朝は走るとしても長い距離にはなりません。その分今日たくさん走ることにしました。
今日もあえて坂道でたくさん走りました。目標はいつも通りです（全体の平均ペース5分15秒/km以内）。
今日の結果です。
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気温：22℃ 天気：晴れ（時々薄曇り）
時間：2時間19分31秒
距離：26.62km
全体の平均ペース：5分14秒/km
獲得標高：251m
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最近の距離走は20km走が中心だったので26kmは疲れました。ペースは速くないけど、坂道と暑さで終盤は体が重くて大変。
途中で今年初めてヘビに遭遇（こっちに向かってこなくて良かった）
6月9日のブログでクワガタの写真を載せましたが、ヘビの出番もまだまだですヨー
去年は6月24日のブログで「今日はついに蝉の鳴き声が聞こえてきました。あまり嬉しくありません。」と書いていますが、今年は早まるのかな。
手賀沼の東側を走りながら写真撮影。右奥に手賀大橋が見えます。
帰宅後はシャワー、検量、洗濯。検量結果は驚異の54.9kg
ランニングでめちゃくちゃ消耗したけど、昨晩チキンカツ定食（ご飯大盛り）を食べたので56.0kg前後と予想してましたが・・・。
朝食は代替食（飲み物）。
洗濯物を干し終え、10時40分ごろからソファーで念願のストレッチ
なんだかんだと、ランニング前後のアレコレを含め、走るために膨大な時間を費やしているなぁと思います（わたしの場合）。
11時に妻と一緒に自宅を出て、わたしは病院へ。いつもと同じ所見（悪くなっていない）でよかった。でも、薬局での待ち時間が長かった～。
昼食はジンギスカン定食。
大満足です
帰宅後、カフェへに移動してブログの下書きやYouTubeの動画視聴。
カフェから帰宅後、洗濯物対応を済ませて夕食ため外出。
家族は「鬼おろし肉ぶっかけうどん」を注文。とても美味しかったそうです。
