今朝は５時過ぎには目が覚めましたが、布団でYouTubeをみながらダラダラじっくり、ストレッチ。結局７時前に起床。
今日の朝７時からから９日間は「RUN as ONE - GLOBAL Virtual Run Series 2023/2024 Final Challenge」の計測期間です。累計ハーフの距離の完走者のうち50名に東京マラソン2025の出走権が付与されます。落選続きなので、８月の通常エントリー（わたしの場合はプレミアムエントリー）がいよいよ現実的になってきましたぁ・・・(-_-;)
さて、今日のランニングについて。
外に出る前に日焼け止めをしっかり塗りました。外は予報通り太陽がギラギラ
サングラスも必携です
成り行きで、冒頭のイベントが始まる７時以降に走り出すことになったので、一気にハーフの距離を走ることにしました
今日も坂を選びながら手賀沼の東側を中心に走りました。目標はいつも通り（全体の平均ペース5分15秒/km以内）。
今日の結果です。
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気温：20℃ 天気：快晴
時間：1時間41分07秒
距離：21.17km
全体平均ペース：4分47秒/km
獲得標高：200m
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序盤の坂道を上った６km地点でスタート時点からの全体平均ペースがキロ4分50秒を切っていたので、本日の好調を確信。今日は上半身をうまく使えた走りができていたと思います。その後も坂道が続きましたが、15kmを超えてもスタート時点からの全体平均ペースはキロ4分48～49秒で推移。「ここまで来たら、最後までキロ4分50秒より速く走り切ろう
」ということでペースアップしました
いや～暑かったぁ
けど、しっかり走れました(^^)v
走りながら写真撮影。手賀沼は左側です。
帰宅後はシャワー、検量、洗濯。検量結果は驚異の55.3kg。過去40年間？で最も軽いかも。
せっかく軽くなったので、朝食はすっ飛ばして、子どもと一緒に外で昼食。わたしは豚汁定食を注文。
明日も今日に続いて「オイ！オイ！」する予定です
