今日は走らないことにしました。だけどカロリー消費と筋肉維持のため散歩はしたい
昨日のParkrunの疲れはあまりなく、幸い膝も違和感なし。一応大事をとって走らずにウォーキングにしました。昨晩、30分以上かけたストレッチがよかったかも。
６時過ぎに家を出て、手賀沼を半周してきました。
今朝の手賀沼の景色です。今日もたくさんの人が手賀沼自然緑道で健康づくり（または健康維持）。
めちゃくちゃ寒かった〜
帰宅後にシャワーを浴び、洗濯機を回し、家族ために車出し。
帰宅後の朝食は野菜トーストサンドとホットラテ。平日朝と同じです。
昼食後にガッツリ昼寝。昨日、今日と昼寝は１時間を超えました
夜によく眠れていないようです。
昼寝のあとは、カフェでのんびり。
夕方、YouTubeでかすみがうらマラソンの動画を検索すると、未視聴の昨年のランナー視点動画（GoPro使用？）が見つかりました。そのランナーさんはスタートからゴールまで電池交換を除き、ノーカットで撮影。あの暑さの中、ペースをほとんど落とさず３.5ちょいでゴールしていました。実は序盤までわたしもサブ３.5を狙っていて（後半に大撃沈してギリサブ４でゴール）、スタートロスやキロポストの通過時間を計算すると、わたしの映り込みは確実と判明。
スタートの号砲から動画を進めると、早速猫背でガニ股の自分が映り込んでいました。両者のペースはほぼ同じなので、自分の走りをじっくり確認できる貴重な映像です。序盤でこんなフォームということは、追い越された後のへなちょこぶりは正視できなかったかも。今もフォームには自信ありませんが、自分を見直すよい動画でした。
夕食はガーリックペッパーライス。旨い
お菓子の時間もオシマイ。
予想通り週末はあっという間だったなぁ。起きていても、お菓子を食べたくなるので、とりあえず寝る準備しまーす。
ではでは～(^^)/
