今朝は５時半に起床。天気予報によると午前は快晴でなく曇り時々晴れ。
６時半からランニング開始。今日も手賀沼を一周しました。悩んだもののサングラスは使わないことにしました
今日の目標は昨日と同じコースをキロ５分より速いペースで走り切ること。ざっくりしたイメージでは、昨日がフルマラソンの前半で今日は後半です。
結果はこんな感じです。昨日の計測距離と10m違うだけ
－－－－－－－－－－－－－－－－－
気温：11℃ 天気：晴れ（薄曇り）
距離：22.77km
時間：1時間50分26秒
全体平均ペース：4分51秒/km
獲得標高：127m
－－－－－－－－－－－－－－－－－
キロ５分のペース走が理想なのに、終盤のペースダウンが怖くて、中盤７kmほどの全体平均ペースはキロ４分53秒で推移。その後、ペースをやや上げ、ゴール地点での全体平均ペースはキロ4分51秒でした。
途中で薄日が多少眩しかったのですが、歩行者／ランナー専用レーンにほとんど人がいないし、路面の状態も不安がないので、10～12歩は目を閉じて走り、2～3歩だけ安全確認とコース微調整のため一瞬目を開けることを繰り返しました。極めて恵まれたランニング環境です。眩しくて下を向くと猫背になり、肩の回転が悪くなることを実感しました。目を閉じると、目からの情報が遮断され、自分の走り（着地、左右のバランス、腕振り、息遣いなどなど）の確認に集中できるメリットも感じました。
今朝のヒドリ橋付近の河津桜です。だいぶ散っちゃいましたね～
。
ちなみに写真の左側が歩行者／ランナー専用レーンです。右は自転車用。
帰宅後はシャワーと洗濯。体重は56.6kg。すごくいい感じです
朝食はスリムアップスリム。すぐお腹が空きました。
家族と一緒に遅い昼食にでかけました。
ちょっと食べ過ぎたかも
スーパー経由で家族は帰宅。わたしはカフェに直行。カフェで５月以降の大会(フルマラソン以外)をチェックしましたがが、なかなかハマりません。エントリーするとしても大会ではなく練習会とか記録会になりそうです。
夕食後のお菓子の時間もおわりました。
週末はあっという間だったなぁ。明日からも仕事ガンバロ。
ではでは～(^^)/~~~
