６時半に起床。妻の作った梅おにぎり二個とお茶で朝食。大会会場に到着してからスタートまで時間が５０分もないため、服装を含めギリギリまで準備をしました。
７時４５分に自宅を出発。駅の近くでチョコレートとイチゴ大福を購入。
インドネシアから「えきねっと」で予約していたひたち３号に乗車。
自由席のない列車のため、車内は(立ち席)特急券のランナーがたくさん。
車中で、走ったあと体を拭くタオルを忘れたことに気づきました(しかし、汗拭きシートを大量に持っていたので、結局タオルは不要でした)。
さらに、走って汗まみれのビニール袋を忘れたことに気づきました(リュック内にすでに入っているビニール袋を使いまわせば、結局ＯＫでした)
勝田駅に９時２４分着。
９時４０分過ぎに会場に到着し、雨合羽を着て、荷物を預け、トイレへ。臨設の小便器が非常に多く、準備は快適に進みます。
１０時１５分前にＥブロックに到着。定刻の１０時３０分ちょうどに号砲。スタートロスは３分以上。
キロ５分ペースで３０キロまで行ければ、ＰＢの可能性が高まります。
できるだけ脚を上げず、かつ膝をあまり曲げずに、できるだけ大転子を前に出すイメージで摺り足っぽく低空飛行してみました。
この走り方をすると着地ポイントが体より前になるので、ブレーキがかかる⇒膝と股関節への衝撃増という大きなデメリットがありました。あとで知ったことなので、仕方ないです。。。
心肺は問題なさそうでしたが、２０キロ前から脚がだんだん重くなって、サブ３．５キロを狙うランナー(キロ５分のペース)は遥か前方に。去年と同じコースなのに、今年は坂道がやたら苦痛に感じました。
２０キロ手前だったと思いますが、左ひざに違和感を感じて、膝を気持ち曲げて、着地ポイントを後ろにしたら、痛みは解消しました。非常に高くつく勉強となりましたが、長距離では接地ポイントがとても大事なことを知りました。
２０キロ過ぎで昨年のＰＢ(ネット３時間３９分)更新は無理と思いましたが、ネットで３時間４５分ならセカンドベストなのでしばし狙ってみました。
しかしペースダウンが止まらず、３０キロは理想としていた３時間３０分から大きく遅れて３時間３８分で通過。１カ月前の防府読売マラソンと同じく、脚を使い切った状況となりましたが、あまり歩きたい気分にはなりませんでした(歩くと、苦痛の時間が長くなるので)。
そして３５キロすぎ、気づいたらグロス４時間切りが微妙なことに 。
残り４キロでサブフォー達成に必要なゴールまでの平均ペースがちょうどキロ７分半と計算。その後、必死でキロ７分前後で走って貯金をため、キロ８分で走ればサブフォーという状況まで改善。
４１キロで、ついにサブフォーを確信
３時間５９分でフラフラゴール(ネット３時間５５分)。
これで国内レース(すべて陸連公認コース)では７回連続でグロスサブフォー。そして国外では５戦全敗
2019年12月15日 第50回防府読売マラソン (ネット3時間50分台)
2019年01月27日 第67回勝田全国マラソン (ネット3時間30分台)
2018年03月25日 第37回佐倉朝日健康マラソン (ネット3時間50分台)
2018年02月25日 東京マラソン2018 (ネット3時間40分台)
2017年12月17日 第4回 はが路ふれあいマラソン (ネット3時間50分台)
2017年11月26日 第37回つくばマラソン (ネット3時間50分台)
フルマラソンでの課題は、心肺より脚力とフォームと暑さへの弱さだとわかりました。
暑さへの弱さはなんともならないので、酷暑のグアムマラソンはフルマラソンを回避してハーフに出場しようかと思います。フルだと５時間切れる自信もありません。
【参考】
私設エイドがとても充実していました。
以下は今回私設エイドでいただいたものです。
黒糖飴、塩飴、鮭おにぎり、チョコ、梅干し、かりんとう、水、スポドリ
おにぎりとかりんとうはむせましたが美味しかったです。
運営スタッフや応援のみなさん、本当にありがとうございました！！！
