今日は19時25分から自宅近くのM中学のロードで4kmロード走をしました。
アップ1km、4kmロード走、ダウン1kmやりました。
4kmはM中学を4周です。5'30-5'25-5'14-5'09
21分18秒（キロ5分20秒)
7℃で寒かったです。
疲労抜きでゆっくり走りました。
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今日はゆっくり8時に起きて妻と10 時30分に家を出てK日井Aピタに行きました。🚙
Sがきやでランチしました。🍜
2月13日(土)にネットや電話をGリーンシティからCミファに変える工事をしましたのでその手続きに行きました。📜
12時50分から13時30分まで手続きしました。🖊️
14時20分に娘の家に行って16時30分まで孫と遊びました。
14時30分から息子も遊びにきました。
帰りにS戸市Aピタでオーブントースターを買いました。🛒
妻がバレンタインデーのチョコをくれました。🍫
かわいい〜
今日は午前中はM公園パークランと12.3kmロード走を走り、昼からS市VドラッグとDイソーで買い物し、14時20分から歯医者に行きました。🦷
レントゲンで虫歯が3箇所と左下の奥歯が欠けていましたので、1本目の詰めていた銀をはがして薬を塗って頂きました。🦷
暫く通院して治療します。
17時からS市Aさくまで私の還暦お祝い会をしてくれました。㊗️
妻、娘夫婦と孫、息子夫婦です。
19時30分まで楽しく食事とお話をしてプレゼントも沢山頂いて楽しい会でした。
そんな1日でした。
S市Aさくまで私の還暦お祝い会
妻、娘夫婦と孫、息子夫婦
還暦お祝いケーキ🎂
娘夫婦からのプレゼント
息子夫婦からのプレゼント
