おはようございます
ご無沙汰してました
まずは、経過報告から
30日（日）
休みなのに朝からバタバタで走れず
その後は、甥っ子の出産祝いに松戸までお出かけ
元気な男の子でした😊
ずっ～と見てても飽きないです
赤ちゃんにはパワーがありますね～
昔は、あまり抱っこすると抱き癖がつくから～なんて言われましたが
今は全然違って、どんどん抱っこして、愛情たっぷりに育てて下さい
って指導してくれるみたいです
時代はかわりましたね
帰宅後、夕方走るぞー、と思ったのですが雨で断念😢
７月１日（月）
夕方ラン 5.2キロ 35分
ジョグながら暑かった～
走る前から蒸し暑くて～戦意喪失かな
７月２日（火）
健康診断でした
バリウム飲んだので、水分を沢山とって下さいとの事
なので走れず、
アルコール解禁😊
アルコールは控えて下さいとの事でしたが～
暑いので飲んでしまった～
短い禁酒の期間でした😁
体重管理はランニングでカバーですね～
７月３日
仕事帰りに、いつもの公園を走ってきました
夜７時からジョキング
ゆっくりジョグでも凄い汗です
8.6キロ 59分
ラスト １キロ ペースアップ ５分05
ゼーハーしたけど、タイムはイマイチかな？？
もう少し頑張れば５分切れたのに、次回に持ち越しです
７月に入ったので頑張らねば～
夜は、かんのこ、（神の河）で、締めでした