こんばんは
今日も暑かったですね～ムシムシです
今日はランオフの予定なので
朝は、いつものお散歩
GT2000-12に足入れして、30分歩いてきました
昨日の
GEL-CUMULUS とは全然違う感じ
GEL-CUMULUS は、靴の中も、ふわふわした感じでしたが
GT2000-12 は、足首までしっかりとホールドして
少し固め、クッションはありますがスピードも練習もできそう
重さはGT2000-12が少し軽く感じました
まだ、走ってないので詳しくわかりませんけど～
夕方は
仕事帰りにジムで、トレットミルラン
15分くらいかな？（2.3キロくらい走った）
休足日なので、ほぐしジョグ的な感じです
その後、いつものストレッチ 30分
今日も身体はバキバキでした
中々伸びませんね～地道に頑張ります
お酒も抜きましたよー😁（今までほぼ360日くらいは飲んでましたがー）
今日で3日目、ノンアルは飲んでますが～😊
週末に走って、お酒も抜いたので体重も、２キロくらい減りましたよ
でも、体脂肪は変わらないので
筋肉が減ったのかな？？
筋トレも頑張らねば
体重が減ると、体重計に乗るのが楽しみですよー😊
お酒は、今まで、ほぼ毎日飲んでましたが
なんとか週3くらい、お酒が抜ければよいな～と思っているので
休肝日も続けてみようかと思います