こんばんは
今日はいつもの公園で走ってきました
夕方（夜？？）７時からジョキング
蒸し暑くなってきましたね～😢
夕方でも暑いです
今日は、先日購入したアシックスの
GEL-CUMULUS-25 で走ってみました
昨日、ちょっと歩いてみましたが（60分くらい）
柔らかい感じでした
今日は、ゆるジョグで走ってみました
ふわふわして柔らかでした
まだ、１回しか走ってないので、詳しくはわかりませんけど～
ジョキングには良いかも
速い動きには向かないかな？？
足のホールドは良かったです
足に馴染むまで少し時間がかかりますので
ランニングシューズも、10年くらい前とはずいぶん変わりましたよね
以前は中敷きを抜いて、裸足に近い感じで走ると、足が強化できる
と、教えられ、練習した記憶があります
結果は、
故障しまして、やっぱ普通の靴でいいね
それからは、クッション重視で靴を選んでます
最近は、アシックスのGT2000シリーズが多いですけど
新しい物を見つけるのも大変ですからね
足が幅広なので3Eから4Eくらいを見つけてますけど
足の土踏まずあたりを、締めると良いと言われ
締めて練習したら、マメができて痛くてダメでしたね
次に幅の狭いやつ（2E）を試してみたのですが
結果は
小指側にマメができて、我慢して走ってたら魚の目みたくなって痛くて
やっぱ、靴を自分の足に合わせるのが一番良いと思いますね
靴えらびも、色々と試してみたいです
本日のラン 7キロ 49分